PAVIMENTO PELVICO: COS'E' E PERCHE' PRENDERSENE CURA!
Il pavimento pelvico è una zona del nostro corpo spesso dimenticata ma fondamentale per un completo benessere.
Per prenderci cura del pavimento pelvico, dobbiamo innanzitutto riuscire a “riconoscerlo” (e quindi identificare i muscoli che lo controllano) ed in seguito imparare ad utilizzarlo anche durante lo svolgimento delle normali azioni quotidiane, tipo sforzi intensi quali alzare dei pesi.
Imparare ad utilizzarlo al meglio fa molto bene anche alla nostra schiena, in quanto la “scarica” di una buona parte del lavoro che essa dovrebbe fare assieme alla muscolatura pelvica.
In questa speciale lezione di yoga faremo delle sequenze di esercizi specifici per questa zona del corpo, per percepire, attivare, tonificare e rilassare i muscoli del pavimento pelvico.
RIVOLTO A TUTTE LE DONNE DI QUALSIASI ETA'.
UTILE PER PREVENZIONE E RECUPERO, per la salute degli organi genitali, per prevenire prolassi uterini, per controllare le perdite, oltre che per preparare il corpo alla gravidanza, e aiutarlo a recuperare dopo il parto.
Imparerai a percepire questa muscolatura, a sostenerla con semplici esercizi, alcuni anche "invisibili" praticabili ovunque.
INSEGNANTE: TIZIANA NORDIO cell. 338 300 28 88
Ins. Hatha Yoga con esperienza decennale, riflessologa plantare ed esperta in pratiche naturali del benessere da oltre un ventennio.
Iscrizioni entro il 24.01.19.
