Metodo Refocus – Di Tiziana Nordio
Un metodo poli-funzionale creato sulla base delle mie esperienze decennali con lo Yoga e ventennali con le pratiche naturali per il benessere, alcune tra le quali: auto massaggio con oli essenziali, reflessologia plantare, massaggio del volto, acqua calda/fredda, spazzolatura del corpo, alimentazione naturale bios-energetica, fisiognomica, correlazioni organi/emozioni, aromaterapia, tecniche di respirazione e stretching dei meridiani, e molto altro.
Il corso dedicato al Metodo Refocus viene racchiuso in 8 lezioni che includono la pratica di alcune di queste discipline, tra cui onnipresente sarà l’ Hatha Yoga, codificate per sentirsi bene, in forma, sereni ed energici, e per portare ordine nel nostro mondo psico-somatico (mente-corpo).
Ho scelto di creare un sunto delle parti più concentrate ed efficaci di ognuna delle discipline da me ritenute più importanti e di renderle fruibili in qualsiasi momento lo si voglia, in modo totalmente autonomo già al termine del percorso stagionale con le nostre lezioni.
Vi saranno inoltre degli incontri a tema, dedicati all'approfondimento di alcune di esse!
La vita occidentale ci porta a ricevere continue sollecitazioni che vanno gestite e “digerite” dai nostri organi interni, dal nostro cervello, dal nostro sistema nervoso e da tutta la nostra struttura fisica/corporea e non solo.
La mente corre veloce, è saturata da mille pensieri, tiene tutto sotto controllo, e non ci riesce facile farla rallentare.
Il corpo, che deve sostenere i diversi momenti di impegno fisico, di depurazione, di riequilibrio costante, viene portato al limite e deve saper elaborare i suoi stati interiori e tutto ciò che arriva dall’esterno.
Questo metodo è stato pensato proprio sulla base di questo andamento altalenante.
Grandi gioie ci portano in alto nella giostra panoramica, ma naturalmente questa poi scende, per poi risalire: la ricerca di un nostro centro è un modo per sentirci e percepirci, diventando parte attiva e dominante delle circostanze, in pieno equilibrio dinamico.
Con il Metodo Refocus lavoreremo su: corpo, organi e mente.
Sul corpo:
attraverso lo scioglimento delle tensioni, il ritrovamento di ottimali spazi fra le vertebre, morbidezza e rinforzo delle articolazioni, decongestione e miglioramento dell’ apparato respiratorio, tonicità, leggerezza, flessibilità…questi i più evidenti e percepibili più facilmente;
Sugli organi:
attraverso il ripristino delle funzioni organiche, l’ espletamento ottimale di tutte le funzioni vitali, fra le quali, in primis: grande beneficio per l’intestino e lo stomaco, beneficio sul ritmo cardiaco (a volte alterato da ansia o stress), sul ciclo dormi/veglia e su tutti gli organi e le loro funzioni che servono al corpo per vivere al meglio;
Sulla mente:
per una maggiore calma, una chiarezza di pensiero, capacità analitica, capacità di relativizzare, più serenità e leggerezza, un ampliamento della gioia e mente più positiva e propositiva.
Percezione dei nostri pensieri automatici ed elaborazione di nuovi tipi di pensiero.
Aumento della fiducia in noi stessi e della nostra capacità di gestione del problem-solving, presa di coscienza delle nostre modalità inconsce che, viste, non saranno più tali e potranno essere vissute nel modo più benefico possibile.
Consapevolezza di noi, su tutti i piani: un ritrovarsi, con la profonda gioia di risentirci nel nostro posto!
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